Tips til en god forberedelse

Læs denne Strong Viking Family Run guide omhyggeligt, så du er helt opdateret!

Træning:
Strong Viking Familie Løb har et samarbejde med  VES (Forening Exklusiv Motionscentrum). Denne overordnede fitnessorganisation sikrer, at du kan forberede dig til de bedste 100 sports- og fitnesscentre i Holland. Derudover kan du tage Bootcamp kurser på forskellige steder i hele landet. Se hvor. Bootcamp er et ideelt forberedelse til Strong Viking Familie Løb, fordi disse træningsprogrammer giver hele kroppen træning på alle niveauer.

Family Obstackle Run er ikke en almindelige løbekonkurrence. Det er en begivenhed, hvor løbet er kombineret med forhindringer, for at afprøve den fysiske og mentale tilstand. Minimumshastigheden er lidt over et walking tempo. På forhindringer får du måske sure muskler, hvis det opstår, så bring dit tempo tilbage til det hurtige gåtempo. Først når du har god rytme, kan du accelere igen.

spetters-roze-groot

Tøj

Tag stramme korte eller lange bukser på, der passer rundt om dine ben. Dette forhindrer friktion, især efter at du kommer ud af mudderet. En T-shirt sidder også stramt. Både bukserne og trøjen skal helst være af polyester, fordi den ikke holder vand. Med hensyn til fodtøj er det tilrådeligt at købe specielle udendørs løbesko. Disse tilbyder et bedre vejgrebe end normale løbesko. God dæmpning er ønsket i.s. de mange hop, fald og klatring.

Dansk